Ryhmätunnit Malmilla ja Kulosaaressa
Kevään 2025 ryhmätunnit Malmilla ja Kulosaaressa
MALMI
Lempeä pilates
Kohderyhmä: Kaikille pilateksen harrastajille (aloittelijat ja pidempään harrastaneet).
Tunnin ajankohta: tiistaisin klo 18.00–19.00
Paikka: Elonaskel Malmi
Jakso: 22.7.-26.8.2025
Hinta: 120 € (6x) tai kertamaksu 25 €
Ohjaaja: Mira Puro, Somatic pilates -ohjaaja
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: lempeapilates@gmail.com
Synnyttäneiden pilates
Kohderyhmä: Synnyttäneet vauvan kanssa tai ilman vauvaa
Tunnin ajankohta: torstaisin klo 11.00-12.00
Paikka: Elonaskel Malmi
Jakso: 24.7-28.8.2025
Hinta: 120 € (6x) tai kertamaksu 25 €
Ohjaaja: Irina Kivi, fysioterapeutti ja pilatesohjaaja
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: lempeapilates@gmail.com
Raskauspilates
Kohderyhmä: Raskaana olevat, harjoitus sopii kaikissa raskauden vaiheissa
Tunnin ajankohta: torstaisin klo 17.00-18.00
Paikka: Elonaskel Malmi
Jakso: 24.7-28.8.2025
Hinta: 138 € (6x) tai kertamaksu 28 €
Ohjaaja: Irina Kivi, fysioterapeutti ja pilatesohjaaja
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: lempeapilates@gmail.com
Synnyttäneiden pilates
Kohderyhmä: Synnyttäneet vauvan kanssa tai ilman vauvaa
Tunnin ajankohta: maanantaisin klo 11.00-12.00
Paikka: Elonaskel Malmi
Jakso 1: 1.9.-6.10.2025
Jakso 2: 20.10.-15.12.2025
Hinta: Jakso 1: 120 € (6x) tai kertamaksu 25 €, jakso 2: 180 € (9x) tai kertamaksu 25 €
Ohjaaja: Irina Kivi, fysioterapeutti ja pilatesohjaaja
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: lempeapilates@gmail.com
Lempeä pilates
Kohderyhmä: Kaikille pilateksen harrastajille (aloittelijat ja pidempään harrastaneet)
Tunnin ajankohta: tiistaisin klo 18.15-19.15
Paikka: Elonaskel Malmi
Jakso 1: 2.9.-7.10.2025
Jakso 2: 21.10.-16.12.2025
Hinta: jakso 1: 120 € (6x) tai kertamaksu 25 €, jakso 2: 180 € (9x) tai kertamaksu 25 €
Ohjaaja: Mira Puro, Somatic pilates -ohjaaja
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: lempeapilates@gmail.com
Raskauspilates
Kohderyhmä: Raskaana olevat, harjoitus sopii kaikissa raskauden vaiheissa
Tunnin ajankohta: tiistaisin klo 17.00-18.00
Paikka: Elonaskel Malmi
Jakso 1: 2.9.-7.10.2025
Jakso 2: 21.10.-18.11.2025
Jakso 3: 25.11.-16.12.2025
Hinta: jakso 1: 138 € (6x) tai kertamaksu 28 €,
jakso 2: 115 € (5x) tai kertamaksu 28 €,
jakso 3: 92 € (4x) tai kertamaksu 28 €
Ohjaaja: Mira Puro, Somatic pilates -ohjaaja
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: lempeapilates@gmail.com
Synnyttäneiden pilates
Kohderyhmä: Synnyttäneet vauvan kanssa tai ilman vauvaa
Tunnin ajankohta: torstaisin klo 11.00-12.00
Paikka: Elonaskel Malmi
Jakso 1: 4.9.-9.10.2025
Jakso 2: 23.10.-18.12.2025 (ei tuntia 11.12.)
Hinta: jakso 1: 120 € (6x) tai kertamaksu 25 €, jakso 2: 160 € (8x) tai kertamaksu 25 €
Ohjaaja: Irina Kivi, fysioterapeutti ja pilatesohjaaja
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: lempeapilates@gmail.com
Vanhempien vauvahierontakurssi
Kohderyhmä: vauvat 2 vkoa - 12 kk 1–2 vanhemman kanssa
Paikka: Elonaskel Malmi
Ajankohta: Kerran kuussa (pl. heinäkuu), seuraavat kerrat 20.8. ja 24.9.
Hinta: 58 € /vauva + 1–2 vanhempi / kerta
Ohjaaja: Minna Sivén
Lisätiedot: info@elonaskel.fi
llmoittautuminen ja lisätiedot Elonaskeleen nettikaupassa: tästä
Vauvan motoriikka- ja temppuilukerhot
Kohderyhmä: vauvat 4-11kk vanhemman kanssa
Tuntien ajankohdat: tiistaisin klo 11.00–11.45
Paikka: Elonaskel Malmi
Jakso 1: 2.9.-7.10.2025
Jakso 2: 21.10.-25.11.2025
Hinta: koko jakso sis. 6 kertaa, yht. 126 €
Ohjaaja: lasten fysioterapeutti Eevi Isoherranen
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: vauvafysio@gmail.com
KULOSAARI
Vauvan motoriikka- ja temppuilukerho
Kohderyhmä: vauvat 4-11kk vanhemman kanssa
Tunnin ajankohta: maanantaisin klo 14.00-14.45
Paikka: Elonaskel Kulosaari
Jakso: 1.-22.9.2025
Hinta: koko jakso sis. 4 kertaa, yht. 85 €
Ohjaaja: lasten fysioterapeutti Eevi Isoherranen
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Eevi.isoherranen@gmail.com
Äiti&Vauva Pilates
Kohderyhmä: Kurssi on suunnattu äidille, joka haluaa palata liikunnan pariin synnytyksen jälkeen ja vahvistaa keskivartaloa sekä lantionpohjan ja pakaran lihaksia.
Tunnin ajankohta: maanantaisin klo 11.00–12.00
Paikka: Elonaskel Kulosaari
Jakso: 25.8.-15.9.2025
Hinta: koko jakso sis. 4 kertaa, yht. 95 €
Ohjaaja: Helka Kärkölä
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Lisätietoja täältä ja helka.karkola@methodputkisto.fi
Raskausajan Pilates
Kohderyhmä: Kurssi on suunnattu raskaana olevalle äidille, joka haluaa huoltavaa ja vahvistavaa liikettä odotusaikaan.
Tunnin ajankohta: maanantaisin klo 12.30-13.30
Paikka: Elonaskel Kulosaari
Jakso: 25.8.-15.9.2025
Hinta: koko jakso sis. 4 kertaa, yht. 95 €
Ohjaaja: Helka Kärkölä
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Lisätietoja täältä ja helka.karkola@methodputkisto.fi
Method Putkisto -syvävenyttely
Kohderyhmä: Tämä tunti sopii sinulle, joka haluat vapautua kireyksistä, vahvistaa kehon syviä lihaksia ja syventää kehontuntemusta. Tunti sopii kaikille ikään, kokoon, sukupuoleen tai liikuntataustaan katsomatta.
Tunnin ajankohta: tiistaisin klo 17.00-18.15
Paikka: Elonaskel Kulosaari
Jakso: 12.8. - 23.9.2025
Hinta: 114 €/ 5-kerran sarjakortti tai kertamaksu 27 €
Ohjaaja: Helka Kärkölä
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Lisätietoja täältä ja helka.karkola@methodputkisto.fi
Method Putkisto Pilates (keskitaso)
Kohderyhmä: Tämä tunti on sinulle, joka haluat vahvan keskikehon ja terveen selän.
Tunnin ajankohta: tiistaisin klo 18.30-19.30
Paikka: Elonaskel Kulosaari
Jakso: 12.8. - 23.9.2025
Hinta: 114 €/ 5-kerran sarjakortti tai kertamaksu 27 €
Ohjaaja: Helka Kärkölä
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Lisätietoja täältä ja helka.karkola@methodputkisto.fi